Pilates ist eine effiziente ganzheitliche Trainingsmethode - basierend auf fließenden, rhythmischen Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Wer nach der Pilates-Methode trainiert, strafft die gesamte Figur, gewinnt Koordination und Selbstvertrauen und entwickelt ein Gespür für eine korrekte Körperhaltung. Da jeder Teilnehmende den Trainingsgrad selbst bestimmen kann, indem Übungen mit mehr oder weniger Kraft oder verschieden langen Haltephasen ausgeführt werden, sind die Pilates-Kurse prinzipiell für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Handtuch.

Status:

Kursnr.: B302044S

Beginn: Do., 29.06.2023, 14:00 - 15:00 Uhr

Dauer: 3 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2

Gebühr: 12,00 €