B = Bauch weg, O= Oberschenkel-Straffung, P= Po knackig
Konzentrierte, achtsame Gymnastik und Ganzkörpertraining führen zur Kräftigung und Straffung der angesprochenen Körperzonen und des Körpers.
Nach einer Aufwärmphase mit leichter Koordination folgt ein Herz-Kreislauftraining. Im Kurs werden gezielte Übungen für Bauch, Oberschenkel und Po absolviert, wobei Hilfsmittel wie Hanteln, Stäbe, Bälle und Thera-Bänder eingesetzt werden können. Am Ende der Stunde erfolgt eine Entspannungs- und Dehnungsphase.
Bitte mitbringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, etwas zu trinken

Status : Nur noch wenige Plätze frei

Kursnr.: I302216

Beginn: Mi., 16.09.2026, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 12 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 1

Gebühr: 65,00 €