Ziel des Kurses ist es, einen Ausgleich zur einseitigen Belastung im Alltag zu bieten. Im Vordergrund stehen Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der gesamten Rumpf- und Extremitätenmuskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken etc.) sowie Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Der Kurs beginnt immer mit einem Warm-up (Aufwärmphase) und endet mit einem Cool down (Abkühlphase) sowie Stretching. Der Kurs ist aufgrund der Anforderungen eher für sportgeübte Teilnehmende geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, leichte Hallenschuhe und Decke

Status : Ausreichend Plätze frei

Kursnr.: H302215S

Beginn: Mo., 20.07.2026, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 2 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 1

Gebühr: 15,00 €