Pilates ist eine effiziente ganzheitliche Trainingsmethode - basierend auf fließenden, rhythmischen Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Wer nach der Pilates-Methode trainiert, strafft die gesamte Figur, gewinnt Koordination und Selbstvertrauen und entwickelt ein Gespür für eine korrekte Körperhaltung. Da die Teilnehmenden den Trainingsgrad selbst bestimmen können, indem Übungen mit mehr oder weniger Kraft oder verschieden langen Haltephasen ausgeführt werden, sind die Pilates-Kurse prinzipiell für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch

Status:

Kursnr.: D302040

Beginn: Mo., 19.02.2024, 17:00 - 17:45 Uhr

Dauer: 15 Termin(e)

Kursort: Moers, Sport- und Freizeit-Zentrum, Filder Str. 143 b

Gebühr: 75,00 €