Ziel des Kurses ist es, einen Ausgleich zur einseitigen Belastung im Alltag zu bieten. Im Vordergrund stehen Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der gesamten Rumpf- und Extremitätenmuskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken etc.) sowie Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Der Kurs beginnt immer mit einem Warm-up (Aufwärmphase) und endet mit einem Cool down (Abkühlphase) sowie Stretching. Der Kurs ist aufgrund der Anforderungen eher für sportgeübte Teilnehmende geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, leichte Hallenschuhe und Decke

Status:

Kursnr.: D302215

Beginn: Mo., 19.02.2024, 18:15 - 19:45 Uhr

Dauer: 15 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 1

Gebühr: 90,00 €